Die Kinder lernen, Arme und Beine im Wasser zu koordinieren und sie trainieren Kraft und Ausdauer. Bei der Seepferdchenprüfung müssen sie vom Beckenrand springen und sofort 25 Meter Schwimmen. Außerdem müssen sie einen Gegenstand aus dem schultertiefen Wasser holen und zeigen, dass sie die wichtigsten Baderegeln kennen.